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2018-08-14 오후 7:03:00

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건강상식

[건강칼럼]경기력을 유지하고 승률을 향상시키는 고강도 체력훈련
운동선수에게 부상은 치명적이다. 하지만 고강도의 훈련을 매일 지속하다보면 관절과 근육에 무리가 가기 마련. 특히 무릎과 발목은 운동 중 많이 쓰는 부위로, 염증이 생기기 쉽고 충격으로 파열되는 경우도 많아 각별한 주의가 필요하다.

[건강칼럼]대화소리가 잘 들리지 않는다면, 난청을 의심하자.
어느 날부턴가 상대방의 말을 되묻는 일이 많아지고, TV나 음악을 청취할 때 볼륨이 과도하게 높아진다면 난청을 의심해보아야 한다. 난청이 생기는 원인은 매우 다양하며, 그 종류도 여러 가지다. 난청이 생기는 원인과 종류를 알아보고, 난청에 대한 ..

[건강칼럼]스타들이 얼음물을 뒤집어쓰는 이유는? 근위축성 측삭경화증, 루게릭병
올해 여름, ‘2018 아이스버킷 챌린지’가 국내에서 또다시 화제를 불러 모으고 있는 가운데, 희귀질환인 루게릭병이 다시 한 번 사람들의 이목을 집중시키고 있다. 루게릭병이란 어떤 질병인지 함께 알아보자.

[건강칼럼]자궁경부암 무료 예방접종, 여름방학이 적기!
한국건강관리협회 경상북도지부 대구북부건강검진센터(원장 허정욱)는 만 12~13세 여성청소년을 대상으로 사람유두종바이러스(Human Papillomavirus, HPV) 무료 예방접종을 시행하고 있다.

[건강칼럼]자외선으로부터 피부를 보호하자! 피부암
본격적인 무더위가 시작되고 특히 야외 활동이 많아지는 휴가철에는 뜨거운 햇빛을 쬐는 시간이 많아진다. 이렇게 강한 자외선에 오랫동안 노출되면 각종 피부질환 및 피부암의 위험이 증가한다. 발병률은 낮지만 철저한 예방이 꼭 필요한 피부암에 대해..

[건강칼럼]여름 휴가철에 주의해야 할 안전사고 예방 수칙 #바캉스
때 이른 무더위가 기승을 부리면서 여름철 휴가계획을 세우는 사람들이 많다. 그렇지만 무더운 여름철, 몸과 마음이 느슨해지는 휴가철에 예기치 못한 사고가 빈번하게 일어날 수도 있다.

[건강칼럼]간염에 대한 잘못된 편견을 버리자!
대한간학회 등에 따르면 전 세계 2억 4,000만 명이 B형 간염에, 1억 5,000만 명이 C형 간염에 감염되어 있다. B형 간염과 C형 간염은 적절히 치료하지 않고 방치하는 경우, 간경변·간암 등의 치명적 간질환으로 발전한다. 연구조사에 따르면 우리나라 ..

[건강칼럼]트레이닝경기력을 유지하고 승률을 향상시키는 고강도 체력훈련
운동선수에게 부상은 치명적이다. 하지만 고강도의 훈련을 매일 지속하다보면 관절과 근육에 무리가 가기 마련. 특히 무릎과 발목은 운동 중 많이 쓰는 부위로, 염증이 생기기 쉽고 충격으로 파열되는 경우도 많아 각별한 주의가 필요하다.

[건강칼럼]식사시간식단의 밸런스가 운동의 효율을 좌우한다
운동선수는 식단도 관리한다. 영양섭취가 운동 수행 능력에 미치는 영향이 크기 때문. 운동 전과 후의 식단도 차이가 있는 만큼 꼼꼼히 챙기는 것이 필요하다. 신체 능력을 최대로 끌어올리고 경기에 집중할 수 있는 식단에 대해 알아보자.

[건강칼럼]간염에 대한 잘못된 편견을 버리자! 간염 바로알기
매년 7월 28일은 ‘세계 간염의 날(World Hepatitis Day)’이다. 지난 2010년 세계보건기구(WHO)에 의해 제정된 것으로, 전 세계적인 간염 건강캠페인이다. B형 간염 바이러스를 발견한 블룸버그 박사를 기리기 위해 그의 생일인 7월 28일로 정해졌다. 세..

[건강칼럼]한국인 발병 1위, 위암
우리가 입을 통해 먹은 음식물이 통과하는 소화관은 크게 식도, 위, 소장, 대장으로 나누어진다. 위는 식도와 십이지장 사이에 위치한 주머니 모양의 소화관으로, 소화기관 중에서 가장 직경이 크고 배의 왼쪽 윗부분인 왼쪽 갈비뼈 아래에 위치한다

[건강칼럼]휴식운동력을 향상시키는 비결, 훈련만큼 중요한 휴식
휴식하는 동안 우리 몸은 에너지를 저장하고 수분을 보충하며 손상된 조직을 복구하고 강화시킨다. 찢어지고 늘어난 근육을 추스를 새도 없이 무리한 훈련이 이어지면 근육에 염증을 만들고 몸의 회복을 방해한다. 경기에서 최고의 컨디션을 유지하기 위..

[건강칼럼]운동 전 스트레칭은 기본!!
운동 전 스트레칭은 굳어있는 근육과 인대 등의 결합조직을 활성화하고 관절의 유연성을 높여 부상을 예방한다. 스트레칭으로 발생한 약간의 열은 운동 중 발생할 수 있는 근육 뭉침이나 경련 예방에도 도움이 된다.

[건강칼럼]경기력을 유지하고 승률을 향상시키는 고강도 체..

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[건강칼럼]여성을 괴롭히는 여름철 불청객 방광염

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