부동산 구인
자동차 개인지도
중고매매 개업홍보
최종편집
2018-06-18 오후 9:43:00
기사
검색
[로그인] [회원가입]
회사소개 | 후원하기 | 시민제보 | 취재요청 | 명예기자신청 | 광고문의 | 콘텐츠
뉴스
예천인터넷뉴스
의회소식
정치,국회뉴스
자랑스런 예천인
읍면소식
우리학교마을최고
예천의 문화행사
알아두면 좋은것
인사이드
예천농특산물
종친화수회
가볼만한 곳
소문난 맛집
인물동정
주요신문스크랩
오피니언
칼럼&사설
여론광장
건강상식
자유게시판
 
2018-03-09 오전 9:20:00 입력 뉴스 > 건강상식

[건강칼럼]새학기에 주의해야 할 우리 아이 건강관리



긴 방학이 끝났다. 새학기가 되어 개학을 한 학교도, 각 가정도 분주하다. 개학 이후 부모들이 주의해야 할 우리 아이의 건강관리에 대해 이야기해 보자. 이상하게도 방학 기간에 병원에 오는 환자가 줄고 개학하게 되면 좀 더 많아진다. 학교는 다양한 환경과 건강 문제를 가진 학생들이 모이는 곳이므로 질병의 전파라는 문제를 생각하지 않을 수 없다.

 

#교실에서 전염되기 쉬운 질환들

교실 내에서 자주 전염되는 대표적인 호흡기 질환은 바이러스성 상기도 감염, 마이코플라스마 폐렴, 인플루엔자, 결핵 등이다. 학급 내에 기침, 콧물, 발열 등의 증상을 가진 학우가 있다고 해도 그 학우를 멀리하거나 대화를 피하기가 생각처럼 쉽지 않으므로 감염을 차단하기 위해서는 본인 스스로가 주의할 필요가 있다. 아픈 학생은 집이나 의료기관에서 안정을 취하는 것이 바람직하며, 어쩔 수 없이 학교에 오게 된다면 타 학생들과의 신체 접촉을 가능하면 삼가고, 기침을 할 때에는 휴지로 입을 막고 해야 한다.

 

#규칙적인 생활습관과 식습관

오랜 기간 방학 동안 집에서 쉬다가 개학이후 규칙적인 생활을 하려하면 아이들도 피곤을 느낀다. 이때 충분한 수면, 균형 있는 식사, 충분한 채소와 과일 섭취가 필요하다. 아이들의 집중력을 방해하는 요소 중 하나는 단 음식과 가공식품이다. 이러한 점을 유념하여 아이들에게 양질의 식단을 공급하는 것이 좋다. 오메가-3 지방은 아이들의 두뇌 활동에 매우 필요하므로 섭취에 신경 쓰는 것이 좋다. 달걀노른자, 등푸른 생선, 들기름, 견과류, 올리브 등에 많이 함유되어 있다. 아무리 바빠도 간단한 아침 식사를 한다면 아이의 두뇌 활동에 도움이 된다.

 

#단체 식중독과 급성 장염

학교에서 가장 중대한 건강 이슈 중 하나는 단체 식중독 사고와 단체 급성 장염이 다. 포도상구균 식중독, 살모넬라 식중독, 노로바이러스 장염이 대표적이다. 덜 익힌 고기, 가열하지 않은 식수, 손을 씻지 않고 식사하는 것, 오염된 해산물이나 채소·과일, 감염된 조리사 등이 주된 감염 경로이다. 학교에서 단체급식을 준비하는 부서 직원들은 식재료 손질과 손 씻기에 철저해야 하며, 부모는 자녀가 등교할 때 집에서 끓인 물을 소지하고 등교할 수 있도록 한다.

 

#손 씻기 필수!

학교는 다양한 환경과 건강 문제를 가진 학생들이 모이는 곳이므로 질병의 전파라는 문제를 생각하지 않을 수 없다. 가장 중요한 것은 손 씻기의 생활화이다. 학급생활 중 무심코 만지는 책상, 문고리, 창문, 칠판, 교실 내 각종 비품에는 무수히 많은 바이러스와 세균이 득실대기 때문에, 그러한 물건을 만진 손이 입이나 코 근처에 가까이 가면 감염이 될 수 있다. 그러므로 수시로 손을 씻는 습관을 들이는 것이 중요하다.

 

#호흡기 질환 예방법

5월 이전까지는 날씨가 춥기 때문에 호흡기 질환에 주의해야 한다. 호흡기를 통해 감염되는 바이러스는 대개 찬 기온에서 활발하게 활동하고, 목을 경유하여 우리 몸으로 침투하는 경우가 대부분이다. 그렇기 때문에 호흡기 질환을 예방하기 위해서는 목을 따뜻하게 하는 것이 중요하다. 목도리나 스카프, 터틀넥 티셔츠나 스웨터 등으로 목을 따뜻하게 해주면 바이러스가 우리 몸에 침투하기 어렵게 된다.

 

#수면에 방해가 되는 것들

아이들이 잠을 잘 자야 다음 날 학교생활도 잘 할 수 있다. 아이들의 수면을 방해하는 것 중 대표적인 것이 스마트폰이나 컴퓨터 전자파이다. 전자파는 수면 방해 이외에도 집중력 저하를 유발하고 심하면 틱 장애를 불러일으키기도 한다. 그러므로 일상생활 중에도 스마트폰 사용 시간을 줄이도록 권고하고, 취침 직전에는 이러한 기기 작동을 안 하도록 부모님의지도와 독려가 필요하다.

 

정차모 기자(jcm5429@hanmail.net)

       

  의견보기
등록된 의견이 없습니다
  의견쓰기
작 성 자 비밀번호
스팸방지  ※ 빨간 상자 안에 있는 문자(영문 대소문자 구분)를 입력하세요!
의견쓰기
내용은 200자 이내로 적어야합니다.
기사와 무관한 글은 임의로 삭제 될 수 있습니다.
 
예천군 이렇게 변하고 있다(2) '육상전지훈련장'
예천군이렇게변하고있다(1)'남산폭포와 경관조명'
한국당교체지수적용한이현준군수공천탈락수긍어려워
경북 신도청 제 모습 갖춰가고 있다...
한국당군수공천신청3도의원6군의원14신청.
예천군 신청사 개청식!
활축제대한민국축제콘텐츠4번째大賞전통부문수상
백호체육관백정훈관장예천첫태권도박사학위.
최교일 국회의원

최교일 국회의원은 6일 오전 10시 남산 충혼탑에서 개최된 ''제63회 ..

김태철 경찰서장

김태철 경찰서장은 6일 오전 10시 남산 충혼탑에서 개최된 ''제63회 ..

경북도립대학교(총장 정병윤) 보건미용과 2년 ..
[기자수첩]김학동 당선자 군민 말 열린 귀로 듣..
김학동 당선자측 준비위원회 19일~22일(4일간)..
[훈훈한 미담]바른게살기 예천군협의회 회장 및..
오늘은 '단오절' 음력 5월 5일 창포로 머리 감..
공군 제16전투비행단 Space Challenge 경북 북..
통일의 함성으로 메아리치다! 예천중, 통일퀴즈..
예천남부초등학교(교장 노동하) 물놀이 위험지구..
지보초, KBS배 전국육상대회 겸 2018 코리아오..
은풍초, 올바른 통일안보교육으로 다가올 통일..
은풍중, 영어 자신감 UP! 향상 대구경북영어마..
풍양초. 인성up 문화격차 해소 위한 '앙헬아저..
예천초병설유치원, 구강교육 중요성 인식위한 ..
예천군 2017년 시군 의약관리사업 평가에서 2년..
(사)한국문인협회 예천지부(회장 황길영) 주관 ..
제5회 단샘글씨겨루기 대상 일반부 백영란씨, ..
국내 유일 예천 육상전용 돔구장, 외국인 전용..
노인보호전문기관 '제2회 노인학대예방의 날 ..
예천교육지원청 '업무 전문성 제고 및 보안기강..
예천경찰서 對여성악성범죄 집중단속 100일 계..
예천군보건소 구강보건의 날 기념 '충치예방과..
'신풍미술관(지보 신풍리 소재)'에서 16일~7월 ..
대창고 세 번째 R&E, 다도교실, 지역민과 함께..
패자는 승자에게 꽃다발을, 승자는 패자에게 ..
[건강칼럼]영유아기, 어린이 눈 건강을 지켜라!
경북도립대학 이상섭 교수 정년퇴임 고별강의 ..
6.13 지방선거 예천군수, 경북도의원, 예천군의..
예천천문우주센터, 과학해설사의 과학문화 전..
예천군 'KBS배 전국육상경기대회 겸 2018 코리..
사)한국문인협회 예천지부 주최 '제15회 서하(..
예천온천 개·보수공사 위해 6월 25일~8월 19일(..
이철우 경북도지사 당선자 살갑게 손을 잡아 ..
도기욱 당선자 3선 영광 안겨주신 군민여러분께..
6.13 지방선거가 남긴 과제......
[건강칼럼]신장질환의 예방과 관리
6.13 지방선거 예천군수 선거 한국당 김학동 후..
예천군의회 의원선거 '라' 선거구 한국당 김은..
예천군의회 의원선거 '다' 선거구 한국당 이형식..
경상북도의회 광역의원 선거 한국당 도기욱 후..
경상북도의회 광역의원 예천군 제2선거구 무소..
예천군의회 의원선거 '가' 선거구 한국당 신동은..
예천군의회 의원선거 '나' 선거구 자유한국당 ..
예천군선관위 6.13 지방선거 예천군 투표율 78.3..
예천군자원봉사센터 '저소득장애인가구 주거환..
예천군 펫티켓(Petiquette )문화정착 위한 '반..
산림청 12일까지 한국산림복지진흥원 산림복지..
예천남부초, 배워서 남주자! 사랑의 깍지 심폐..
용문초, 오감만족 대구 네이처파크 현장체험학..
끼와 재능으로 효.사랑을 실천해요! 감천초 재..
은풍초, 제1회 교육장배 걷고 달리기 대회 우수..
지보초, '내 꿈을 찾아라!' 초등 전환기 진로캠..
용궁초, '나의 꿈 나의 인생' 초등 전환기 진..
예천군 2018년 제1기분 자동차세 1만8천여건(15..
예천경찰서 1억 6천여만 원 투입하여 풍양파출..
예천군 정보화농업인회, 포스팅기법 교류 및 제..
예천군 공동주택 흡연 피해 예방 위한 '우방아..
기초체력 향상과 예천육상인프라 구축 위한 '..
신도청시대 예천의 장소성과 인문魂을 찾아서 ..


방문자수
  총방문자수 : 124,276,349
  오늘 : 32,596
  현재접속자 : 234
예천인터넷뉴스 | 경북 예천군 예천읍 효자로 62 | 제보광고문의 054-655-3131 | 팩스 054-655-4141
회사소개 | 후원회안내 | 개인정보보호정책 | 인터넷신문 등록일 2006.4.13 | 등록번호 경북아 00016호
발행인,편집인 김명임 | 청소년보호책임자 김명임
Copyright by ycinews.com All rights reserved. E-mail: ycinews@hanmail.net